江门蔬菜配送需要注意食物的营养物质!

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　　江门蔬菜配送以下这几点：

　　1、多进稀食是夏日饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

　　2、江门蔬菜配送告诉您平常要注意弥补一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；弥补水和无机盐，特别要注意钾的弥补，如豆类及其制品、香菇等；多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等；适量弥补蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
         
　　3、关于肠胃欠好的人来说，挑选温文一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功，能把体内剩余的湿气驱除出去。而且夏日常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损害脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。调配一点辣椒食用，可以起到寒热平衡的作用。

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