学习蝶泳的时候，怎样做才能够游起来？

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蝶泳腿是基础，也是命脉，没有蝶泳腿的蝶泳没有灵魂，初学者有几种掌握方式，第一种是头部引导身体进行海豚式打腿练习，这种方式有助于寻找打腿的感觉。第二种是直接浮板蝶泳腿练习，注意腿部伸直，提臀后压臀带动迅速下踢腿，协调性比较好的朋友可以通过这种方式掌握。第三种脚蹼辅助，带上脚蹼之后寻找蝶泳腿的感觉会变得更加简单。无论哪一种方式都以陆上模仿开始。
划臂动作重在模仿，快速的划臂可以为蝶泳游进和起身动作提供支撑，注意划臂时保持高肘，划臂动作不要入水太深，否则很难出水，如果臂部力量不足可以适当将手臂在远离身体的地方出水，这样可以缩短推水路径，降低划臂推水的难度。空中移臂动作要快速向前甩出，这样可以带动身体前进。
在练习配合时建议大家采用慢蝶的节奏，不要一上来就想着二次腿，注意每一次动作结束时的滑行，一次腿配合一次呼吸一次划臂动作的节奏更容易发力和掌握。呼吸时可以颈部肌肉发力抬头吸气，吸气结束快速低头，这个动作可以增加身体前冲。当然也可以采用侧转头的呼吸方式。起身动作注意不要太高。
学习蝶泳是很多业余爱好者的终极目标，学会蝶泳就意味着是业余爱好者中的高手了，但是在学习上一定要注意方法，我个人的感觉，有了比较好的身体素质和水性后，蝶泳的学习并不是特别困难，但如果缺乏好的身体素质，练起来就会很累。
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蝶泳一般人能有多少米