大多数人都学过蛙泳吗，怎么学？

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学过游泳的朋友们可能都知道，游泳一共有四种姿势，分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳这是我们非常常见的泳姿。
蛙泳，是一种流传已久的泳姿，从18世纪至今，已经有近200年历史了。在游泳界中，由于蛙泳是四种常见泳姿中最慢的一种，因此很多朋友都不喜欢这个姿势。蛙泳这个泳姿是非常容易学的，但是大家会发现，在蛙泳的过程中，我们将遇到很大的阻力，因此很难游得很快，而且再学习蛙泳的时候，我们的腿部动作、手臂动作也比较复杂，因此想要将蛙泳学好，难度还是很大的。
腿部动作是否恰当，决定我们的身体是否出现下沉，决定我们前进的动力是否充沛。在蛙泳的过程中，腿部动作也是非常复杂，分为收腿、翻脚、蹬水夹水等几个部分。
首先来看收腿。在进行瘦腿的时候，我们的膝盖弯曲外展，同时脚跟逐步收到臀部，此时我们的膝盖和肩部差不多宽，同时我们的小腿垂直水平面。
第二个动作就是翻脚，在完成这个动作的时候，我们的脚踝距离较大，应该超过膝盖，同时脚尖朝外开始翻脚，最终形成脚掌向上的姿势。
最重要的一个环节，蹬水夹水。在完成这个动作的时候，我们的核心以及腿部肌肉发力向后下蹬水，在动作将要完成时，我们的腿部应该呈并拢姿势。
在蛙泳的过程中，我们的手臂姿势也是非常重要。大致分为外划、内划、前伸三个部分。首先在外划的时候，我们的手掌斜向插入水中，同时两手用力向后搂水。在内划的时候，我们的掌心向内，双手开始并拢到胸前。在前伸动作中，我们的双手从胸部开始用力前伸。
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