13岁孩子睡觉多少个小时算正常

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13岁孩子睡觉多少个小时算正常
13岁每天睡眠时间平均在9-11小时，此时孩子每天夜间睡眠时间相对固定，可以没有日间短暂的休息时间。

13岁孩子睡眠易受昼夜节律、环境、文化差异等影响，睡眠时间可能会有差异性，部分孩子睡眠时间可能略长，可以到9-11小时，部分孩子的睡眠时间可能会略短，在8小时左右。

主要由于睡眠对孩子的生长发育比较重要，不论上述哪种情况，家长都要注意孩子的睡眠，以免对孩子造成影响
13岁的孩子如果每天晚上睡觉能保证8个小时左右的睡眠，白天中午能够保持一个小时的睡眠就基本上够用。一般晚上9点左右上床睡觉，早晨6点左右起床。这个时候就能达到8~9个小时，白天中午的时候再睡半个小时到一个小时左右。所以一定要调节好作息时间。
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