孩子注意力不集中，上课容易走神怎么办？6招帮你解决！

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    孩子在课堂上老是坐不住，容易走神，听不到老师讲课的内容；回家做作业磨蹭，一会出来喝水，一会又想看电视，定不下心……其实，这些都是因为孩子在一段时间里无法集中注意力导致的。注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。
    培养好的学习习惯和品质，可以先从注意力抓起。心理学家认为，注意力是一项品质，也是一种能力，完全可以训练。如何培养孩子的专注力？下面，114教育网www.11461.com给你分析一下造成孩子注意力不集中的原因，六岁孩子上课注意力不集中怎么回事http://m.11461.com/zixun/9726.html及改善注意力的实用方法。
    孩子注意力不集中的原因
    孩子的年龄
    年龄不一样，孩子的注意力稳定时间也会有所不同，一般说来，6岁之前的孩子连续稳定在5分钟左右；一、二年级的孩子，注意力连续稳定的时间达到10分钟；到了小学中年级增长到15分钟左右，发展较好的孩子可以达到20分钟；到了高年级大约维持在半个小时的样子；孩子小学毕业，连续稳定基本接近于承认，稳定在半个小时。
    性别的差异
    孩子的性别差异也是影响注意稳定的重要原因。男、女孩本身有差异，一般来说男孩注意稳定时间比女孩短；但即便同为男孩或女孩，依旧存在个体差异：孩子的气质类型不同，注意力稳定的时间也不同，文静的孩子注意稳定时间比较长、反之热情开朗的孩子注意稳定的时间略短。
    孩子的生活习惯
    不少家长反映孩子上课总是昏昏欲睡，下课则生龙活虎。造成这样的结果，往往与其平日的生活习惯息息相关。饮食方式和睡眠时间直接影响了孩子在课堂上的学习效率。早上摄入过多糖分或吃的太饱，一旦进入课堂，孩子正处于血液大量涌入腹部的消化时间，这时大脑内部血流量相对减少，不利于其精力集中；另外，睡眠不足也会影响孩子的注意稳定。小学阶段的孩子睡眠不能低于8到9个小时；到了初中，也应该保持7到8个小时。好成绩多来自于课堂，睡眠不足导致孩子听讲效率低，成绩怎么可能上的去？
    孩子的兴趣爱好
    孩子和家长的知识经验不对等，家长布置的任务难引起孩子的兴趣，一旦失去兴趣，其专注力自然下降。除了兴趣，孩子写作业时的无目的性，也会导致孩子专注力的下降，要让孩子每一项学习都有目的、明确自己不同时间段需要完成的学习部分，教孩子学会计划时间。
    家长的干扰
    父母的干扰往往也是孩子无法形成良好专注力的一大因素。有时明知孩子在专心的做着什么，妈妈们还是忍不住为孩子送一杯水，其实这种行为对孩子培养注意稳定性非常不利，家长应学会克制自己对孩子的过分关心。
    电视等产品的影响
    看电视过多同样不利于培养专注力。看电视时，孩子通过画面解读信息，往往只靠几个画面就会明白节目中讲述的故事情节，从而得到心理上的满足，这个过程简单且容易产生兴趣；但听故事却大不一样，仅靠听觉接受信息时要求信息的连贯性很强，不可能依靠只言片语理解其中含义。目前我国教育基本依靠语言传授知识，课堂中孩子们需要依靠听觉接受信息，如果过分习惯电视画面的跳跃感，再单纯依靠听觉获取有限的信息就会感觉乏味，甚至难以坚持。
    避免“走神”的方法
    营造适合学习的环境
    整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好，房间尽量不要放电脑、电视、电话。文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。
    生活学习都定计划
    注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。
    少使用电子产品
    电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。
    了解孩子的性格、气质
    父母要观察、了解孩子的性格气质，帮他找出适合的学习方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。
    远离“不专心”的食物
    吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等，还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。
    加强体育锻炼
    运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，感觉统合协调好，大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。 “闭目单脚直立游戏”对于训练孩子的“感觉统合”起到很好作用。
    结语：注意力不集中是孩子比较普遍存在的问题。家长首先要判断孩子是因为什么导致注意力不集中的，针对孩子的具体情况认真分析，尽快制订适当的培养方案，才能帮助孩子解决学习上的困难与能力方面的障碍。

tuhemm

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